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1.睡前喝一杯山泉水
人在睡觉中仍会消耗一至两杯左右的水分，从晚餐后到第二天早上起床前，如果都不弥补水分，第二天早上起床或快天亮的时侯，zui 容易发生血栓，使血管堵住，使血液变得浓稠，引发心脏病及脑部疾病。
2.洗完澡后喝水
洗澡后zui 好要立刻弥补水分，如果有泡澡习惯的人，则应该在洗澡前先喝一大杯水，防止在浴室逗留太久，丢失过多的水分，轻者也会发生呼吸困难、休克的现象。
泡温泉前要先喝杯天然山泉水，高温炽热环境下人体排汗量增高，血液变浓绸又会添加心血管的压力。
3.起床一杯水
从躺着到坐起来时，肠子会开始蠕动，这个时分立刻水，刺激肠胃，使大肠吸收水分，把前一晚累积的消化物排出体外，同时可下降血液浓稠度。如果不爱喝开水，也能够冲蜂蜜水或是柠檬水喝，用天然山泉水冲开来喝的口感更是新鲜甘甜。
4.运动前后都要喝水
当血液中水分足够，运动时血液流动才会更顺畅，让运动体现更好，不易疲累，也可防止中暑。因此，这时应及时补给天然山泉水。
5.饮酒时多喝水
酒精有改动肌体细胞表里水分平衡的效果。体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精添加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以尽管整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，易觉得干渴，更容易造成身体缺水。
6.心情焦虑和浮躁时喝水
忽然感到心情焦虑、浮躁、或许大脑沉重且注意力无法会集时，喝山泉水能添加体内代谢，改善不识、康复活力。
7.晚上煮水，水质更佳
早上烧开水，自来水质zui 不好，由于水管静置一个晚上后，容易沉积杂质。而晚上煮水，水管通过一整天被大量用水清洗洁净，水质较佳。
8.少量多次喝水更健康
喝水喝太快，不但易引起胀气，一次灌下太多水时，肾脏会收到进水太多的信号，便会加速排尿的速度，反而让喝下去的水立刻丢失。
9.瓶装水开罐后易堆积细菌
瓶装饮料开罐后容易长细菌，尽量不要嘴巴贴著瓶口喝，喝完瓶子不要重复使用，也不要将瓶子放在车上日晒，使塑胶瓶内的化学物质溶入水中。
10.含药片半小时后再喝水
咽喉痛时，很多人常会选择用含片或喝克嗽糖浆纾缓。这类药大多较甜，有人喜欢立刻喝水，稀释口中的滋味。其实，这可能下降药效。建议至少半个小时之内不要饮水，以坚持口腔、咽喉部位较高的药物浓度。不过，服药后半小时后要多喝水，以坚持咽喉湿润。
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