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不要等到口渴才饮水
孕妈妈喝水有讲究，假如孕妈妈口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的成果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴阐明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。
不要喝久沸或重复煮沸的开水
因为水在重复欢腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对添加。喝了久沸的开水今后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。
不要喝没有烧开的自来水
因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妈妈也不能喝在热水瓶中储存超越24小时的开水，因为跟着瓶内水温的逐步下降，水中含氯的有机物会不断地被分化成为有害的亚硝酸盐，对孕妈妈身体的内环境极为不利。
不要喝保温杯沏的茶水
因为茶水中含有很多的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等，假如将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被很多破坏而营养下降，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。
不要喝被污染的水
孕妈妈肯定不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质依然存在。
对孕妈妈来说，正确的饮水办法应该是每隔两小时喝一次水，一天确保8次。在怀孕早期每天摄入的水量以1 000～1 500毫升为宜，孕晚期则zui 好控制在1 000毫升以内。
不要喝纯净水
很多人认为纯净水是世界上zui 洁净的水，的确它很洁净，没有任何杂质，可是你知道吗，纯净水会代谢咱们身体的矿物质，并且长时间喝纯净水会因为矿物质及电解质的缺少导致骨质疏松和高血压等疾病。而国外纯净水都是工业用水，所以一定不要喝纯净水，尤其是孕妈妈，孕妈妈需求很多的营养供给给胎儿，假如喝纯净水，胎儿缺少营养，孕妈妈自身也会缺少。
天然山泉水特别合适孕妈妈饮用
每天喝，能弥补天然的水分及膳食中钙、镁、锌、硒、碘等营养素的不足，而天然山泉水更易被人体吸收的优势，也促进了体内的代谢率，更有助于消化增多的食物，促进胎儿更均衡地吸收营养、健康成长。天然山泉水口感清甜甘冽，也更能让孕妈妈消除疲劳，怡养身心，度过一段愉快的孕期。
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