据新京报报导,小杨13岁从高中开始被脸红困扰,稍有情绪波动,脸就会变成熟透的番茄,一天能变脸二十次,被路上鸣笛声下一跳时,也会脸红,据说她患上了“赤面综合征”,又称“赤面恐惧症”。
赤面恐惧症主要表现为以下几点:
1.与人接触时就会感觉到羞耻与愧对,不愿意与人目光相对。
2.在脑海里虚拟的预测自己在别人以上中的形象与地位。只接受正面的形象,如果这种预测是负面的就会特别的害怕,会产生内心的矛盾进而形成紧张。
3.害怕别人在背后评论、议论自己。更害怕他们说自己不好。
4.害怕和别人发生争执,每当一和别人争执心里就会很不舒服,一直生闷气。
5.想改变自己,自如地与人交往,但就是做不到。
6.到公共娱乐场合或集体活动内心会有焦虑不安。
7.不懂与人相处 人际关系很差 很孤独。
研究表示赤面恐惧症的病因分为三类:
1.遗传、性格、精神刺激或创伤导致的。
2.先天性交感神经兴奋过度导致的
3.局部病变导致的。
医生表示小杨是先先天性的,需要接受手术,同时需接受心理治疗。
心理治疗可以按照以下方法进行
1.第一步把能引起你脸红的各种场面,按由轻到重依次列成表,分别抄到不同的卡片上,把zui 不令你脸红的场面放在zui 前面,把zui 令你脸红的放在zui 后面,卡片按顺序依次排列好。
2.第二步进行松弛训练,方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松,进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想象上面的情景,想象得越逼真,越鲜明越好。
3.第三步如果你觉得有点不安和脸红,就停下来莫再想象,做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后,重新想象刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。
4.第四步按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意,每进入下一张卡片的想象,都要以你在想象上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准,否则,不得进入下一个阶段。
5.第五步当你想象zui 令你不安和脸红的场面也不感到脸红时,便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼,若在现场出现不安和脸红,亦同样让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再脸红为止,又进入下一步的锻炼。